jak nie

[...] wspięcia siedząć A MLOTKOWE LUB SUPINACJA TO NIE ILOZOWANE ? No i tutaj błąd w piswoni na barry to zza karku 1<2<3=4 SPOKO... JEDNAK JA PROPONUJE WYCISK SPRZED KLATY - BEZPIECZNIEJSZY DLA STWU BAKROWEGO .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

nie. nie robisz zadnych dodatkowych powtorzen nawet jak wzrasta Ci sila nie jest to wymagane aby miesnie uzyskiwaly hipertrofie Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dobra- czyli 12,10,8,6 rozpietki zamiast hantla za glowe? a tak wogole to pewnie nie bede mial skosnej lawiki juz niebawem... czyli jak mowiles bede wyciskal do obojczykow zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] CZYTAJ TO CO NAPISAŁEM WYZEJ rozpietki zamiast hantla za glowe? ALE W NASTPENYM PLANIE a tak wogole to pewnie nie bede mial skosnej lawiki juz niebawem... TO KIJOWO czyli jak mowiles bede wyciskal do obojczykow ALE LEPIEJ MIEJ PARTNERA ASEKURANTA .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]

[...] ... DO TEGO FRANCUZ NA SKOSNEJ W DOŁ I MASZ TRICA JAK JA PIER... Jagby szlo chciałbym zmienić to ostatnie ćwiczenie na bary, te chantelki w opadzie, bo za bardzo mi to nie idzie MOZESZ DAC ODWODZENIE LINEK .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] piwnicy i mam ławke o kątach nachylenia 0 15 30 i 45 stopni. w treningach sławnych kulturystów na klatkę są ćwiczenie tylko na ławce prostej i skośnej, nie ma czegoś takiego jak nachylenie pod jakimś konkretnym kątem. czy w treningu na masę lepiej ćwiczyć tylko pod kątami 0 i 45 stopni czy też na każdym z kątów nachylenia ławki robić serie? pozdro

[...] pewna wada KM, wynikająca z jej specyfiki. U mnie w sekcji (Gdynia) niestety nie ma stroju z ochraniaczami zakrywającymi całe ciało (taka,zbroja z ochraniaczy,tylko nie wiem jak to się fachowo nazywa) na której można by przećwiczyć 90% technik z użyciem realnej siły.Takie rzeczy widziałem tylko na filmikach z treningów za granicą. szkoda... [...]

[...] cykl kreatyny. Do kreatyny bralem bialko i aminokwasy. Na przyrosty w czasie cyklu nie nazekam (w bicepsie skoczylo prawie 4 cm a to jeszcze nie koniec) chodzi mi o to ze jak skoncze cykla bede musial sie wziasc ostro do roboty zeby tego nie starcic jak to powinienem robic zeby mi nie spadlo to co osiagnolem ale jeszcze dobijalo??????? Prosze [...]

LOWREY18: Witaj. Jak dopiero zaczynasz zabawę z tak pięknym sportem jakim jest kulturystyka, to polecam diete typowo masową poczytaj następujące artykuły (tam masz bardzo dużo informacji o diecie...). "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]

jak to w końcu jest z tym alkoholem?? jedni mówią ze scina bialko,czy cos takiego, a inni ze wogole nie ma wplywu... moze mi to ktos dokladnie objasnic? bo lubie czasem wypic piwko, z gory thx...

w sumie to on ma racje ... od odcisku nie umrzesz przeciez .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na pytania "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] i dowiedzialem sie zebym nogi troche bardziej w tył wyrzucał za wysoko dupe podnocze ale nogi mam niemal proste i przechodze w powietrzu =] pozatym prawie zrobilem supermana (bary)!!! tylko noga troche dzgnałem ehh a było tam tak ślisko ze jak chcialem zrobic 9 to nie moglem bo reka jeździla , musialem robic na gołej heh =] i chyba tyle =]

[...] czuje gornej klaty.. wczesniej cały czas robiłe m30 stopni i raczej wogolne nie mam gory klaty zrobionej a przednie barki nie pracuja az ta k mocno .. znam kolesi co cisna pod katem 60 stopni i jest dobrze .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

mozesz ulozyc sobie sensowna diete, kupic gainera i bialko oraz jak cos z suplementow to polecam HMB bo w nastepnych cyklach przyrosty nie slabna. Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z [...]

soga razcej nie - bo nie masz abona a teraz ludfie bez abona dawac nie moga ale dzieki BTW UZUPEŁNIJ PROFIL .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-25 13:19:25

J/w To samo pomysllaem. Tez tam nie jadam, ale czasami jak musze z kims tam wpasc to wybiore to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No u mnie składak członkowska to 70 zł za miecha i mozliwoscu uczestniczenia w takiej liczbie treningów na ile ci sił starszy, jak chcesz to mozesz chodzin na wszystkie zajęcia we wszystkich sekcjach (w sumie wyszłoby jakies 20 treningów tygodniowo ). "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - [...]

No ja nie mowie ze nei lubie :) bo dzisiaj z dobre pare minut zeszlo mi na podziwianie jak to mi barki urosly ;s ale bez przesady :P koeledzy z silowni jak na wfie w szatni stana przed lustrem to ciezko ich z tamtad wyciagnac :P koxy glupie ;s nie obrazajac przy tym kolesi co koxuja z glowa i sa bardzo spoko ;) ale bez przesady :D Pies, kiedy się [...]

Jak wywala ? Przeciez to karki - ome laduja ... nikt nic nie powie bo bedzie sie bal ze dostanie wp.ierdol ...